不过说实话，每天跳1000下对膝盖的冲击真的太大了，膝关节承受的反复压力很容易让人的膝盖受伤甚至快废了。
所以综合来看，我并不建议大家用这种方式来减肥，效果虽然有，但代价太高了，得不偿失。
每天晚饭后全家一起跑步已经成为习惯，真心感谢亿健跑步机让我们全家都拥有了更健康的体魄。
打篮球带来的隐性优势常被忽视，比如团队配合培养的沟通能力能提升小组讨论效率，比赛落后时练就的抗压能力对考试心态帮助很大。我们校队成员普遍比死读书的学生更擅长时间... 更多
封盖和干扰球的区别在于触球时机，当篮球处于上升阶段时封盖是合法的，但若球已经触及篮板或处于下落轨迹，这时触碰篮筐就会被判犯规。所以防守时要注意观察球的轨迹。
