潜水的珊瑚礁 我之前膝盖受过伤，所以跑步特别在意姿势。确实，跑姿是基础，但我觉得很多人忽略了热身的重要性，随便动两下就开始跑，长期下来膝盖肯定吃不消。另外我不太认同靠吃补剂来保护膝盖，感觉不如把股四头肌练强实在。护膝偶尔用可以，但戴久了反而让膝盖变懒，肌肉不发力。至于跑多久、什么速度，每个人体质不一样，硬套标准没意义，自己找到节奏最重要。反正我就是用来锻炼身体的，不是去拼配速的，心态放平，慢慢跑反而不容易出问题。跑了一年多没出过毛病，就是觉得这帖子说得在理，但也不用想太复杂，迈开腿、做好拉伸就够了，毕竟跑步这事儿说来说去还是得靠自己实践。跟帖赞同楼主的观点。
