7℃的温柔

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最新评论

10月12日

说一下我自己的看法哈，我身边好多野球场的球友都有个通病，总觉得核心练强了就能跳得高，平时打球前哐哐练几十个仰卧起坐平板支撑，真到跳起来投的时候就软了。核心强确实对稳定性有帮助，但对跳投的爆发力提升真没那么大作用。他们平时把时间全花在练核心上，反而把最能练跳投发力的下肢给忽略了，这样练再久也很难有质的提升啊。

7月10日

说真的，刚开始练的时候我也纠结过这个问题。动作规范当然重要，但有时候一直慢速练也挺枯燥的，反而容易分心。后来发现穿插点快速冲刺，整体效果反而更好。不过每个人情况不同，按自己节奏来吧。