为什么天天练仰卧起坐和平板支撑，打篮球跳投还是没力量？
用户7689021 打篮球没有捷径，核心在于坚持和磨合。你做的仰卧起坐并非无用，它们能增强身体稳定性，为拉杆、转身等复杂动作提供支撑。但不要指望只靠它们就能投出大力跳投，必须结合腿部爆发力训练和投篮技巧的反复打磨，才能真正变强。
用户7689021 评论 (2)
说得太对了。很多人以为核心强就能投篮远，其实忽略了动力链的传导。仰卧起坐练的是静态稳定，但投篮需要的是从脚蹬地、膝盖伸展、核心传递到手臂发力的完整爆发力链条。光练肚子不练腿和手腕发力技巧，就像发动机没连上变速箱，确实使不上劲。
说一下我自己的看法哈，我身边好多野球场的球友都有个通病，总觉得核心练强了就能跳得高，平时打球前哐哐练几十个仰卧起坐平板支撑，真到跳起来投的时候就软了。核心强确实对稳定性有帮助，但对跳投的爆发力提升真没那么大作用。他们平时把时间全花在练核心上，反而把最能练跳投发力的下肢给忽略了，这样练再久也很难有质的提升啊。