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拳击绷带存在的核心价值在于保护。它主要用来紧紧缠绕手腕，防止出拳时手腕因受力过大而扭伤。同时，它也能覆盖并加固拳背和指关节这些容易受伤的部位。虽然纱布能替代，但... 更多
最后运动前的热身环节绝对不能省，刚开始得做一些缓和且运动量小的热身动作。这样能让身体在进入剧烈运动前有个预备过程，等心率和体温慢慢升上来之后，再逐渐增加强度和速度，这样既能提高肌肉效率和关节润滑，又能有效防止受伤。
