在拉伸方法上，切忌急于求成去硬拉，像那种跳起来往地上劈叉的做法极易导致拉伤，一旦受伤休息好后韧带反而更紧。正确的思路应该是循序渐进，可以通过耗腿的方式，即压住静止不动几秒，这种方法对提升柔韧性的效果其实非常好。
苏杭最美的还是那些江南水乡小镇，像周庄、同里、甪直、千灯、锦溪、乌镇、南浔等等。这些地方一次两次根本走不完，三五个月也逛不完。除了苏杭，还有三座西南部的小城值得... 更多
对于转子和定子的分离，更要小心谨慎。定子的绕组非常精密，任何硬物刮擦都可能导致绝缘层破损从而引起短路。建议在分离时使用塑料撬棒等非金属工具，并沿着规定的缝隙缓慢分离，保护好绕组绝缘。
速度是影响骑行热量消耗的另一个关键变量，这一点与跑步截然不同。跑步时速度变化对热量影响相对较小，但在骑车时，速度的影响非常大。例如，以40公里的时速骑行1公里，... 更多
希拉穆仁河畔的普会寺也是一大亮点。这座清代喇嘛庙历史悠久，寺内雕梁画栋，颇为壮观。游客可以参观寺院，了解当地的历史文化，感受宗教氛围。
