翻花跳是体操动作，需专业训练。准备时站立直立，双臂自然下垂，身体放松，注重平衡和姿势。起跳时双腿微开，双臂后拉，突然蹬地向上跃起。离地后双臂上伸直，身体挺直，收腹，注意力集中在身体中心。
基于上述的运动量要求，换算成日常步数，六旬以上人群每天大概需要行走一万步左右。当然，这个数值只是一个参考基准。
虽然规定均速约为25公里每小时，但实际比赛中选手的速度会受到多种因素影响。比如比赛路线的复杂程度、赛道条件以及天气状况等，都可能导致最终均速有所波动。
另一个版本认为郑波被除名是因为国家队已经没有他的位置了。他自2000年进入国家队以来，虽然拿过汤杯和亚运冠军，但没有奥运和世锦赛金牌。最近他在瑞士和全英公开赛混双比赛中表现不佳，连续在第二轮出局，导致位置不保。
观察鱼漂并提竿时要有耐心。因为深水中的信号传递到水面需要较长的时间延迟，所以一旦观察到鱼漂有动作，切勿犹豫，应立即提竿刺鱼。这种时间差要求钓者必须对信号做出快速反应，才能不错失深水鱼咬钩的机会。
