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在给70岁老人挑选哑铃时，切记不要贪重。4公斤是一个比较适宜的重量区间，它足以提供必要的抗阻力训练来帮助维持肌力，同时避免了因动作变形或力量不足带来的受伤风险。过大的重量不仅无益，反而会成为健康的负担。
