跑步减肥一周能瘦多少斤？
时光胶囊制造者 每个人的身体底子不一样，减肥出来的效果自然也天差地别。有些人身体代谢快，第一周就能掉秤3到6斤，看着挺惊喜；但有些人可能跑得再多，体重秤上的数字也没太大变化，这时候别灰心，坚持才是硬道理。
时光胶囊制造者 评论 (3)
别太在意第一周的体重，那掉的都是水分。只要体脂率在降，衣服变松了，就是有效果，坚持住比什么都强。
别光盯着体重秤，肌肉比脂肪重，量围度更靠谱。
代谢快的人确实爽，但体脂率下降才是王道，别被体重秤上的数字骗了，坚持跑一个月再看围度，那才真实。