羽毛球运动员的卧推通常不需要像健美运动员那样夸张，60公斤左右是一个常见的水平。林丹作为该项目的传奇人物，其卧推数据也基本符合这一标准，大约在60公斤上下。
很多新手总想找速成方法，其实篮球运球就像学走路，得先学会爬再站起来。原地动作练到肌肉形成记忆后，再做移动中的复杂动作会更轻松自然。
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为什么我们要关注磅数呢？因为这直接关系到不同水平的爱好者能打出什么效果，同时也关系到球拍本身的承受极限。每一把球拍其实都有一个它表现最好、最稳妥的磅数区间，超出了这个范围，要么发挥不出性能，要么甚至可能把拍子弄坏。
