减肥其实不需要刻意吃什么特定的食物，关键在于控制摄入量，吃饭保持七分饱就足够了。早晨可以安排一个鸡蛋搭配一杯牛奶，或者选择喝粥配油条，这样既能补充能量又不会过量。
拍柄的粗细选择必须结合个人的手形大小。握持球拍时，应以感觉舒适、不扭曲手腕为准。手型较大的人，如果握住过细或方形截面的拍柄，会产生空洞感，导致握持不稳；而手型较小的人，握住粗大的拍柄则会觉得吃力且难以发力。
在2011年世乒赛决赛中，张继科以4-2战胜王皓夺得首个世乒赛男单冠军，赛后激情撕衣庆祝的画面成为其职业生涯的经典名场面，令人印象深刻。
关于腰带的颜色，通常分为白、黄、绿、蓝、橘、黄、棕、红、黑这几种。不过不同道馆可能有不同的分法，有的会把白色单独列出，或者把颜色组合起来，比如白黄、黄绿、绿蓝等。我们道馆采用的是第一种分法。
对于固定坐板的钢丝绳，必须检查其连接螺栓是否已经拧紧到位，同时确认坐板的钢丝绳已正确挂在U型扣内。只有在完成所有检查并确认没有问题后，才能继续进行下放绳索的操作。
