国外疫情严重比赛停摆,喜欢足球的人该怎么办?

再分享几个居家足球练习动作。练习横向脚内侧滑步:先用一只脚内侧将球向另一只脚内侧拨动,接近时向滚动方向滑步,再用第二只脚内侧停下。注意力度要大以保证速度和距离吻合。练习脚内侧与脚底拉球组合:双脚内侧拨球后,用脚底横向拉球,形成循环练习,建议连续做10个来回以测试熟练度。

评论 (1)

这动作看起来简单,其实对核心稳定性和触球精度要求挺高的。特别是那个横向滑步,很多人容易重心不稳或者步子太大够不着球。我在家试过,确实能练练球感和协调性,但想靠这个保持竞技状态估计不够,还得结合跳绳或者波比跳这种高强度有氧才行,不然腿没劲儿,脚底拉球也做不快。