踢足球10几分钟就感觉很累,是不是意味着身体各方面素质不好?

这其实是非常普遍的现象,不需要过于担心。很多时候累并不是因为身体真的差,而是因为足球这项运动本身对爆发力和连续跑动的需求就很高。尤其是刚开始踢或者很久没运动的人,心肺功能还没适应这种强度,出现疲劳感是身体正常的保护机制。

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确实是这样,很多人误把“不适应”当成了“身体差”。足球那种高频的折返跑和急停急转,对心肺和肌肉的要求其实远高于匀速慢跑。只要坚持踢个把月,身体适应了节奏,这种累的感觉就会明显减轻,所以别给自己贴标签,动起来就好。