踢足球对减肥有帮助吗

业余踢球时，我们往往需要进行长达两小时的活动，其中包括了身体对抗、短距离加速冲刺以及全场的奔跑。这种运动模式相比于单纯的慢跑两个小时，其能量消耗和心肺刺激都要大得多。所以从运动生理学的角度来看，踢足球的燃脂效果是非常优越的。