十人足球通常是因为球队被罚下一人，这种情况下必须采取防守优先的策略。阵型选择上应该优先考虑稳固后防，例如441或531阵型都比较实用，前场保留单箭头球员等待反击机会。
个人建议可以试试441阵型，中场四人组既能增强防守硬度，又能通过积极跑动弥补人数劣势。前场留一个速度快的队员，专门打对手身后空档，这样的配置在攻防转换时会比较平衡。
如果是面对实力强劲的对手，531阵型可能更合适。五名后卫能构建密集防线，中场三人负责拦截和组织，前场单前锋需要具备强大的牵制能力，这样能最大限度消耗对手的进攻耐心。
351阵型更适合中场控制能力强的球队，通过五名中场球员的跑动和传接来掌控节奏。虽然防守时人数较少，但中场球员的积极回防能有效弥补人数劣势，关键在于保持阵型紧凑不脱节。
十人应战时的反击效率尤其重要，建议前场只保留一个突击手，其他人都要参与防守。当抢断成功后，中后场球员需要快速插上接应，形成局部人数优势，这样的反击往往比常规阵型更具威胁。
具体选择阵型还要看对手特点，如果对方边路进攻强势，可以增加边后卫人数；若中路渗透为主，则加强中前卫的防守能力。保持防守弹性比固定阵型更重要，队员之间的补位意识是关键。
无论选择哪种阵型，十人作战时最重要的是保持整体阵型不松散。每个球员都要明确自己的防守职责，同时具备及时补位的意识，这样才能在少一人的情况下最大限度降低被动局面。