40多岁踢球需要注意什么？
阿杰不加班 场地选择上，建议放弃十一人制的大场，那种强度对于四五十岁的业余爱好者来说太累且很难坚持，容易变成受虐。最好找年纪相仿的球友踢五人制，或者用鞋和矿泉水瓶摆个小门踢，大家水平差不多，踢起来更开心，也不容易受伤。
阿杰不加班 评论 (5)
老哥说得太实在了。年轻时总觉得大场才够排面，现在40+身子骨真经不起那种高强度折返跑了。五人制或者小区里踢踢养生球，大家水平半斤八两，图个出汗快乐，这才是长久之计。
老哥说得在理，40岁以后踢球真不能拼体能了。大场跑起来要命，还容易拉伤。五人制或者小场球，技术配合多一点，身体接触少，大家踢得开心又安全，这才是中年足球的正确打开方式。
非常赞同大场的观点，到了这个年纪，心肺功能确实扛不住90分钟的高强度奔跑。五人制或者小场地比赛节奏更紧凑但强度可控，更适合养生踢。关键是快乐至上，别太在意输赢，保护膝盖和腰椎才是长久之计。
深有同感，40+真的拼不动全场了。与其在大场上被年轻小伙子追得气喘吁吁最后还容易受伤，不如找个熟人局踢踢小场，踢得舒服最重要。
说得太对了！以前年轻气盛非要去大场踢11人制，结果踢半场就腿软，还要被小年轻嘲笑跑不动。现在学乖了，专门找附近的五人制小场，或者公园空地摆几个矿泉水瓶踢球，虽然场地小，但互动多，笑声也多，这才是中年踢球该有的快乐啊，保命要紧。