中医认为健身房器械锻炼对健康有益吗？

加强版孔雀式需要先做跪趴姿势，手臂弯曲撑在身前。用力让双腿离地向后伸展，上半身压低的同时右腿向上弯曲，左腿则向左侧伸直，整个过程要保持核心力量稳定。