中医认为健身房器械锻炼对健康有益吗？

盘莲花鱼式的变式主要改变手臂动作，平躺后双腿弯曲做盘腿姿势，脚掌搭在另一侧大腿上。背部稍微挺起让头部贴地，双臂向下伸展抓住双脚，这个动作对柔韧性要求很高。