中医认为健身房器械锻炼对健康有益吗？

上犬式练习要趴在地上，双腿向后伸直并拢，脚背贴地。手臂弯曲放在身体两侧，掌心贴地，利用手臂力量抬起上半身，注意腰部也要离开地面，这样能充分拉伸躯干。