中医认为健身房器械锻炼对健康有益吗？

头手倒立是个不错的瑜伽动作，练习时先跪趴在地上，手臂在前撑地，用力让身体前倾，手臂伸直后上半身竖直向上，最后再慢慢伸展双腿，让它们伸直贴近身体。