局部性健身器械有健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机、快走、慢跑、瑜伽，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等。
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常用的卷力器有两种，即手握式卷力器——用棍制成，直径约为0.035米，长达0.3～0.4米，中间打一孔，穿入绳子，绳长1米，绳子的一端结扎在木棍上，另一端结扎上杠铃片或其它重物即可。
一般来说，初学者每个动作做1到4组，中高水平的运动员及健身爱好者做4到6组每个动作。
小型健身器械如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。
在健身健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等，视训练阶段、目的、水平而定。
支架式卷力器制作方法同上，只是把横棍放在两个支架上进行练习，用起来方便，器械固定性强，随时可以用。
卷力器是用来发达前臂肌的专用工具，对于增强握力效果也很好。
全身性健身器械包括10项综合训练器、家用16功能健身器等。
关于健身动作的选择，初学者每个部位每次做1到2个练习动作就足够了，而运动员有时某个部位的训练动作可多至6到8个。