哪里好

这个运动器材的名字叫什么？

云梯的主要作用在于增强上肢的耐力和身体的灵活性，同时也能起到拉伸腿部韧带和伸展腰部的效果。

评论 (1)

确实，云梯对核心力量要求挺高的，光靠上肢硬拉可不行，腰腹核心得一起发力才能稳住身体，不然容易伤到腰椎。