哪些器械可以锻炼大腿后侧？

动作要点也很具体。你要坐在器械上，把脚踝抵在挡垫上，背部和臀部要紧贴靠背。然后大腿发力，慢慢把腿向前伸直，膝盖稍微弯曲停一下，再慢慢放回到大概90度的位置，这样能精准刺激到后腿。