手动抽真空锻炼器怎么使用？

接着把滑片拿出来，沿着拉链把袋子拉上一大半，大概到三分之一的地方停下来就行。这时候用手用力挤压袋子，把里面大部分空气先排出去，然后再把剩下的拉链继续拉上。