盆底肌收缩训练器真的有用吗

虽然训练器声称能帮助用户收缩盆底肌，但实际上盆底肌属于闭孔神经支配的肌肉群。更有效的恢复方式是通过自主控制肛门收缩以及憋尿等动作进行凯格尔运动，这样能更直接地强化盆底肌群，改善紧致度。