o型握力器一天用几次最好？早上几点练效果最佳？

O型握力器刚开始练的话，一天一百到两百次就差不多了，别一上来就猛练。关键是循序渐进，慢慢往上加量，让手部肌肉有个适应的过程，这样既不容易受伤，效果也更稳。