撸铁适合购买什么？部队人员适合考什么证书？

护膝、护腕、护肘这些护具也很重要。深蹲训练护膝是必须的，买力量举8到10mm氯丁橡胶套筒护膝，有效的对深蹲时膝盖进行稳定保护。任何一个不带护膝做深蹲的人都是冒失的，除非你并没有认真的进行训练，深蹲力竭时膝盖会不可避免的晃动内收，大重量不带护膝一次你就完了，相信我。当然尽量不要用绑膝，这种绳子一样的护膝更多的是辅助而不是保护。个人推荐一百元左右的safit，也不比国外几千块的差。护腕护肘看个人需要，最好是买上，价钱不贵有备无患。对于一个新手来说安全才是第一位的，不受伤是你能持续训练的最重要的因素。