练好肌肉有什么用？在家怎么练？

在家锻炼其实是完全可行的，只要想锻炼在哪里都能锻炼。对于想在家中达到增肌效果的朋友，首先需要配备一套20公斤之内的哑铃，这非常有必要。同时，一些徒手运动的动作也可以慢慢解锁，从最基本的俯卧撑、深蹲、卷腹，到引体向上，这些都是很好的训练动作。在家锻炼只要坚持，至少能够拥有比普通人更加健康的身体，或者只要坚持锻炼，就一定会拥有比现在更优秀的自己。