练好肌肉有什么用？在家怎么练？
暴走小土豆 练好肌肉最大的用处就是能够锻炼意志力和增强男性特征。要知道，肌肉是全靠力量和汗水换来的，当别人躺在沙发上刷手机的时候，我们在用最后一点力量举起最后一组动作。其它运动多少有些娱乐性，唯有健身和跑步是最枯燥最难的，有的人扛20斤米就累得要死，我们每天都要发挥身体极限，举起的重量累计用吨来计算。所以当一个人能练好肌肉，他一定坚强、有毅力、能吃苦，首先在精神上就要强于普通人。
暴走小土豆 评论 (2)
这回答把健身上升到“男性特征”和“意志力”的高度，多少有点上纲上线了。练肌肉最直接的作用其实是提高基础代谢、改善体态和保护关节，对老年人防跌倒都很有用，没必要非得和“刷手机”对立起来。而且现代健身也很注重科学训练和乐趣，不一定非要是那种“举起重物到极限”的苦行僧模式。把健身者塑造成“精神强于普通人”，反而显得有点优越感过重，忽略了大家健身是为了健康和生活质量的本意。
这种观点有点过于唯心主义了。练肌肉最直接的用处是提升基础代谢、保护关节、改善体态和预防慢性病，这些是实打实的生理健康收益，而不是什么玄学的“意志力”。至于说只有健身跑步枯燥，那可能只是因为你还没找到适合自己的运动方式，或者把健身当成了苦行僧式的自我惩罚。把肌肉和“男性特征”强行绑定，也显得格局小了。健身是为了让自己更健康、更有活力，而不是为了证明谁比谁更“能吃苦”。