练好肌肉有什么用？在家怎么练？

健身练出来的肌肉和练体育练出来的肌肉是有区别的，首先必须明确二者的目的性不同。健身运动是通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。而竞技体育是为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学系统的训练。练习的目的性不同，决定了练习方式方法以及产生的效果都有显著差异。