凯格尔训练器有哪些优缺点

还有一点就是学习成本。初次接触的人可能得花点时间去摸索怎么用才规范，怎么调整松紧度，怎么配合呼吸。刚开始用可能会觉得有点麻烦，需要耐心去适应，不然用错了反而起不到锻炼效果，甚至可能造成损伤。