减脂是有氧运动更有效还是器械训练更有效

我说通俗点，只想减脂肪减轻体重，有氧是很好的选择。器械力量运动也能减肥，只是效率没有有氧高。但是器械力量运动可以保持减完肥的体态，加快新陈代谢。所以两者结合，既减脂又塑形，效果才最好。