健身时，应该先进行器械训练还是有氧运动？器械与徒手健身哪个效果更好？

其实顺序看目标，增肌先力量后有氧，减脂反之。器械和徒手没绝对好坏，器械孤立刺激强，徒手功能性好，结合起来最靠谱。

这回答也太水了吧，就列了个概念，实际应该先做啥完全没说

这个回答太官方了，完全是教科书式的定义，对实际训练毫无指导意义。实际上，一般建议先做力量训练（无论是器械还是徒手），再做有氧，这样能优先消耗糖原，提高脂肪燃烧效率。至于哪种效果好，完全取决于你的目标：增肌选器械，提升核心和功能性选徒手，没必要二选一，结合练最好。