健腹轮、平板支撑和仰卧起坐，哪种练腹肌最有效？
落日与晚风520 健腹轮看着很酷，但实际做的时候你的大腿前侧和背部都会跟着借力，目标肌肉不够集中。而且对肩关节柔韧性要求很高，注意力全在肩膀和手臂上了，反而忽略了腹部。它更适合练身体控制力，而不是专门针对腹直肌的训练。
落日与晚风520 评论 (2)
确实，很多人以为健腹轮是终极神器，其实它更多是考验核心抗伸展能力和肩部稳定性。对于腹部孤立刺激，平板支撑和传统卷腹类动作反而更直接有效，毕竟健腹轮做不好容易伤腰。
确实，很多人用健腹轮姿势不对，腰反而废了，不如老老实实练平板支撑和卷腹。