健腹轮、平板支撑和仰卧起坐，哪种练腹肌最有效？
游戏人间选手 从训练效果上看，健腹轮对腹肌的刺激确实更强，其次是仰卧起坐，最后是平板支撑。但从难度来看，平板支撑最简单，仰卧起坐居中，健腹轮最难。实际训练中很多人根本完成不了健腹轮，平板支撑又没有收缩过程效果不理想，反倒是仰卧起坐最容易上手操作。
游戏人间选手 评论 (2)
说仰卧起坐最好上手其实有点误区，动作标准的话腰很容易伤。健腹轮确实刺激大，但核心力量不够根本推不出去。我觉得平板支撑虽然没收缩感，但作为基础稳定性训练不可替代，最好还是组合练。
说得太对了，健腹轮虽然刺激大，但核心力量不够根本推不出去，反而伤腰。仰卧起坐确实是新手最友好的选择，只要动作标准，坚持练肯定有变化。