哪些健身器材适合家用？

划船器对于锻炼背部肌肉有着非常显著的效果，因为在进行划船动作时，身体每一个屈伸动作以及每次划桨的划臂动作，都能让大约90%的伸肌参与到运动中。对于那些平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，划船运动真是受益无穷，能让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，从而增强脊柱关节的弹性和韧性。