如何快速练出腹肌和胸肌？淘宝腹肌健身器有效吗？
快乐每一天007 淘宝上卖的腹肌健身器，比如腹肌轮，我自己用过。说实话，它确实有用，但前提是你得配合其他运动，单独用效果很微弱。我用了半年，感觉腹肌没怎么长，手臂肌肉倒是明显了。而且用腹肌轮前得先做些拉伸，不然容易拉伤腹部和肋部肌肉。我的经验是，先做其他运动热身，等运动出汗后再用腹肌轮，再结合一些针对腹部的动作，效果会明显一些。
快乐每一天007 评论 (2)
确实是这样，很多器械都是智商税，只靠那个确实练不出来。而且腹肌轮对核心力量要求挺高的，新手直接上很容易腰受伤，还是得先做基础体能训练。
完全赞同，腹肌轮只是工具，核心还是低体脂率。很多人只盯着腹部练却不控制饮食，怎么练都看不到线条。而且一定要循序渐进，直接从站立式腹肌轮开始很容易伤腰，建议先从跪姿起步，配合平板支撑增强核心稳定性再进阶，不然真的容易拉伤。