单人站综合训练器应该如何正确训练？
会飞的猪 锻炼前热身不能少，每次至少5到10分钟。呼吸节奏要对，别憋气，还原时鼻吸口呼，动作配合呼吸。要是呼吸太急促，马上停下来调整，安全第一。
会飞的猪 评论 (2)
确实，很多人练器械容易忽视热身和呼吸，急着上大重量或者快速动作，结果反而容易伤关节。特别是还原阶段那个鼻吸口呼的节奏，对核心稳定很重要，这点提醒得很到位。
确实，很多人一上来就猛练，结果没练出肌肉先伤了腰或者血压飙升。特别是那个呼吸节奏，还原时发力最关键，憋气真的很容易出危险，这点提醒太必要了。