单人站综合训练器应该如何正确训练？

训练频率要有讲究，同一块肌肉练完要休息48小时，也就是隔一天再练同一部位。负荷根据自己的体能定，慢慢增加。刚开始肌肉酸痛很正常，坚持练就会消除。