单人站综合训练器应该如何正确训练？
月光邮差 练完别走，要做5分钟放松还原动作。特别是脚部肌肉要伸展松弛，防止肌肉长期凝结失去弹性。饭后一小时才能练，练完也要隔半小时再吃东西，别猛喝水。
月光邮差 评论 (1)
说得太对了，很多新手练完直接坐下或者去吃饭，结果腿抽筋或者恢复特别慢。特别是脚部那一下拉伸，虽然看着简单，但真的能避免很多长期积累的劳损，养成好习惯比盲目加重量重要多了。
月光邮差 练完别走，要做5分钟放松还原动作。特别是脚部肌肉要伸展松弛，防止肌肉长期凝结失去弹性。饭后一小时才能练，练完也要隔半小时再吃东西，别猛喝水。
说得太对了，很多新手练完直接坐下或者去吃饭，结果腿抽筋或者恢复特别慢。特别是脚部那一下拉伸，虽然看着简单，但真的能避免很多长期积累的劳损，养成好习惯比盲目加重量重要多了。