常用的小型健身器械有哪些？

哑铃绝对是小型健身器械里的王牌，它是最常见也是最实用的选择。无论是在家里还是健身房，拿起哑铃就能做推举、划船各种动作，对全身肌肉都有很好的刺激效果，新手老手都离不开它。