常用的小型健身器械有哪些？

臂力棒主要用于锻炼手臂力量，同时也能够带动胸部和背部肌肉的协同发力。使用臂力棒可以通过不同的握持方式和施力角度，来全面强化上肢力量，是许多健身爱好者喜欢用于居家力量训练的小道具。