18米大绳训练难度如何

最关键的是甩绳的两人，他们需站在离队伍1.5至2米处，并保持距离不变。双手紧握绳柄，做到绳手合一，以肩为轴，利用大臂用力。在绳摆到最低点时，必须降低重心快速甩出，这是发力的关键瞬间，对体力要求极高。