170身高能扣篮吗？如何锻炼达到？
吃口甜再减肥 除了大力量训练，小力量训练也不可忽视。小力量训练使用综合器械和哑铃，重量较轻但组数和次数较多，目的是提高肌肉耐力、增粗肌纤维并减少脂肪。这类训练可以每天变换着练，但最好不要和大力量训练同时进行。
吃口甜再减肥 评论 (1)
170想要扣篮确实逆天难，但楼主的思路很实在。很多人只盯着大重量深蹲硬拉，却忽略了小力量训练对肌纤维增粗和耐力的作用，这点很容易被忽视。不过“每天变换着练”要注意别过度训练导致劳损，毕竟小肌群恢复能力有限，建议还是配合大力量训练错开时间，效果会更好。