骑自行车一档上坡吃力吗？个子矮适合什么自行车？

其实除了档位，齿比选择也很关键。个子矮的话，主要得看跨高能不能着地，不然等红灯或者掉头时会很没安全感。建议试骑时把车立起来，看脚掌能不能稳稳踩实地面，这比单纯看车型更重要。

确实，很多新手爬坡都只知道把档调到最轻，其实那样齿比太小，踏频很难维持，反而更累。我觉得保持一个合理的踏频比单纯找最轻档位更重要。至于个子矮，主要看跨高和车架几何，公路车的话得选小轮径或者专门的小车架，别硬上大车，不然刹车和变档都够不着。

其实爬坡最累的不是腿，是心态。很多人觉得挂最轻的档就万事大吉，结果踏频慢得像蜗牛，反而更耗体力。建议试试保持高踏频，别死踩。至于个子矮，别纠结车型，关键看座管能不能调够低，不然膝盖受罪。

其实爬坡最关键的还是前齿盘别挂太大，后飞选小盘，腿频起来了会轻松很多，光靠力气硬蹬真的很容易废膝盖。

楼主说得很实在。其实很多人下坡或平路骑得爽，一遇到长坡就怀疑人生，除了体力原因，更关键是档位切换太频繁容易手忙脚乱。对于个子矮的哥们来说，选车时真得注意立管高度和座管调节范围，不然脚够不着地心里没底。不过话说回来，要是坡度特别陡，估计还是推车更实在，毕竟安全第一嘛。

上坡吃力太正常了，别硬扛。我个子小买过普通车，跨上跨下都费劲，后来换了小轮径或者几何设计的通勤车，上下车方便太多，骑起来也顺手。

其实很多人上坡费劲真不是因为车没选好，主要是不会用刹车配合和摇车。还有个子矮真的不用焦虑，现在国产车有很多小轮径或者特殊几何设计的入门车，关键看座管能否调得够低，不然踩空更危险。