一个人如何在野外过夜克服恐惧？

我在野外露营时也有过同样的经历，一个人睡帐篷确实容易胡思乱想。记得第一次过夜时总听见帐篷外有沙沙声，吓得整晚没睡好，后来发现是风吹动枯枝的响动。