什么运动既是最优秀的又不伤膝盖？
产品经理要改需求 运动方面需要力量和有氧相结合，不用着急慢慢来。久不锻炼不是你想多练一会就能多练的，体能跟不上容易生病。科学的减脂是建立在不损害身体健康和不易反弹的基础上进行的，唯一的缺点就是比较慢，你可能需要2、3个月才能见到明显效果或者更久。但好的体型从来都不是临时抱佛脚能练出来的，你想要一直拥有好身材就需要一直努力。一起加油吧！希望我们都能早日拥有小蛮腰马甲线。
产品经理要改需求 评论 (2)
楼上说得太鸡汤了。首先，题目问的是“什么运动”，你答非所问，一直在讲心态和减脂周期，避重就轻。其次，“不伤膝盖”是伪命题，任何运动过量都会伤关节，游泳和椭圆机相对友好，但也不是绝对不伤。最后，那种“一起加油”、“拥有小蛮腰”的结尾真的很像微商广告，看着尴尬，能不能给点实质性建议？
确实，科学减脂最忌讳的就是急于求成。很多人一开始拼命练，结果膝盖受伤或者身体垮了，反而得不偿失。这种细水长流的方式虽然慢，但能坚持下来才是真的赢。不过对于急脾气的人来说，两三个月看不到明显变化确实挺考验耐心的，需要很强的自律和心态调节能力。