运动时如何正确佩戴护膝？

首先，日常活动习惯的改变非常重要。平时要尽量避免反复做蹲起的动作，上下楼梯和爬山这些对膝盖压力大的活动也要能免则免。此外，不要让自己走太多的路，也不要长时间站立不动，更要注意避免过度运动，给关节充分的休息时间。