膝关节运动要注意什么？什么运动不伤膝盖？
阳光下的少年 如果膝盖疼，首先得搞清楚具体是哪个位置疼，对号入座找到病症。疼痛症状缓解后，再考虑恢复运动。治疗上可以考虑中医保守方法，比如外敷一些专用膏贴。运动期间也可以补充氨糖类产品，帮助预防关节炎，保护软骨和关节健康。
阳光下的少年 评论 (2)
膝盖疼还是得先去正规医院拍个片子搞清楚原因，别自己随便贴膏药就完事了。氨糖这东西效果因人而异，有些人吃了觉得有用，有些人觉得就是心理安慰，别当成万能药。运动的话，游泳和骑自行车确实对膝盖比较友好，尽量别做爬山、爬楼梯这种高强度冲击的动作。
说的有道理，不过我觉得游泳对膝盖真的最友好了，基本不用膝盖发力。我之前膝盖积液就是靠游泳恢复的，当然急性期千万别动，等不疼了再慢慢来。氨糖我也在吃，感觉还是有点用的