膝盖骨受损后多久可以恢复运动及具体锻炼方法

在膝盖骨受损后，一旦疼痛减轻就应及时开始锻炼，甚至需要忍受一定的疼痛。如果不活动，腿筋容易萎缩，导致腿部无法伸直，造成终身遗憾。为了不让身体落下残疾，要咬牙坚持忍痛活动，动作幅度不要太大，循序渐进，坚持下去终会痊愈。